![[Taille originale] Pink Watercolor Simple Aesthetic Beauty And Spa Business Card (Couvertu](https://static.wixstatic.com/media/5b71c1_3714e5e7056a43b1bfc1b91c45afaab0~mv2.png/v1/fill/w_469,h_265,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/%5BTaille%20originale%5D%20Pink%20Watercolor%20Simple%20Aesthetic%20Beauty%20And%20Spa%20Business%20Card%20(Couvertu.png)
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Retrouvez moi à l'espace Jaya à Tournon.
À Propos
Kinésithérapeute, professeur de yoga et de pilates, je suis également spécialisée en activité physique et course à pied.
Passionnée de sport et de santé, je vous propose des cours sur Tournon et alentours. Je serai ravie de vous accompagner sur le chemin du bien-être physique et mental.
Prenez soin de vous,
Lyne
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Ce que je propose
Yoga
On dit souvent que le yoga change la vie. Je serai ravie de vous accompagner dans ce cheminement vers vous.
Il existe différents types de yoga, et il y en a forcément un qui vous correspond ! A vous de trouver lequel.
Je lie mon activité de kiné pour vous proposer des cours personnalisés, suivant vos pathologies et vos douleurs. Je vous propose des alternatives sur les postures et des conseils afin d’effectuer les mouvements tout en sécurité.
Pilates
« Une bonne condition physique est un prérequis numéro un au bonheur »
Joseph Pilates
Discipline différente mais complémentaire, je vous propose également des cours de pilates. Le pilates est un enchaînement d’exercices de renforcement des muscles profonds. Les exercices sont très précis et sont corrigés individuellement afin d’avoir un travail musculaire efficace et éviter tout risque de blessure.
Run & Flow
Activité physique en
pré/post partum
Dans ces ateliers mensuels, je vous propose de découvrir comment le yoga et le pilates peuvent devenir de précieux alliés pour les coureurs, quel que soit votre niveau.
Au programme :
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Étirements ciblés et mobilité pour relâcher les tensions et prévenir les blessures,
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Renforcement musculaire en profondeur pour améliorer la posture et les performances,
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Respiration consciente pour mieux gérer l’effort et booster le cardio,
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Travail de l’équilibre et de la proprioception pour optimiser le geste de course et la stabilité du pied.
Un moment pour prendre soin de votre corps, améliorer vos sensations en course, et prévenir des blessures.
Chaque grossesse étant unique, je vous propose des cours particuliers d'activité physique selon vos besoins, vos envies et vos objectifs. Je mets en commun tous mes outils et toutes mes formations pour vous accompagner au mieux durant cette période. Etirements, mobilité, relaxation, travail cardio-vasculaire renforcement, détente, la séance sera faite pour vous aider à prendre soin de VOUS ! Mon activité de kiné spécialisée en périnatalité me permettra également de vous apporter des conseils pour votre vie quotidienne.
(Jusqu'à 8 mois de grossesse et un an en post partum).
